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cpa-吃宵夜会长胖吗?

cpa-吃宵夜会长胖吗?

变美 Yes or No | 第 78 期

吃宵夜不快速减肥法会导致长胖。

长不长胖,看的是能量摄入与耗费之间的比赛,假如一段时间内的能量摄入大于耗费,那就会长胖,反之就会变瘦。

假如你常常加班,以至于没时间吃晚饭,那么只需少吃点,宵夜就不会让你长胖。但假如你三餐照吃不误,睡前还要再来顿宵夜cpa-吃宵夜会长胖吗?,摄入的能量超过了耗费,就必定会长胖。

更扎心的是,有的人不吃宵夜,但由于三餐吃太多,摄入的能量也仍是超过了耗费,那必定也cpa-吃宵夜会长胖吗?会长胖。

所以,长不长胖,跟吃不吃宵夜没什么联系。

但假如你既想吃宵夜,又不想长肉的话,能够挑选相似纯燕麦片、全麦面包、牛奶、无糖酸奶、蔬果这类能量密度低的天然食物,就吃点垫垫肚子就好,不要吃饱乃至吃撑。

假如仍是不放心,那不饿的话,就不要吃宵夜好了。

吃宵夜这么夸姣的事,别有心思担负。

在「变美 Yes or No」,咱们每天晚上答复一个小问题。少走弯路,一同变美~

- 下期预告 -

明日晚上,咱们会答复一个关于护肤品的问题。答案揭晓前,先来做个投票吧!

本期协作作者

注册养分师 养分与食品卫生硕士 谷传玲

本期科学审阅

我国农业大学养分与食品安全硕士 郑飞飞

责编 Karen排版 陈潇

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